Berre-les-Alpes

Rouge : Les collines niçois espresso Ride

Thibault roule ce dimanche pour une sortie rythmée et vallonnée. Départ du café à 8H00 pour une sortie d'environ 80 km dans l'arrière pays niçois. Concernant le déroulé de la sortie, nous resterons groupé le plus possible jusqu'au début des montées où chacun pourra grimper à son rythme, avant de se retrouver au sommet. Si pendant la sortie vous sentez que vous n'arriver plus à tenir la cadence, pas de panique cela peut arriver à tout le monde, vous vous repérer grâce à la carte du parcours remise au Café avant le départ. • Amenez au minimum 1 chambre à air, des démonte pneus et une pompe. Une 2ème chambre à air et un multi tool peuvent être utiles également. Pensez à amener également un peu d'argent au cas où ainsi que votre téléphone portable en cas d'urgence. • Pensez à amener beaucoup d'eau ou boissons énergétiques et soyez sûr d'amener assez de nourriture avec vous. Pour tous ceux et celles qui souhaitent se joindre à nous merci de vous enregristrer comme participant.

cappuccino ride 18/11/2016

Ca monte---un peu, beaucoup, passionnément..... Un circuit legerement accidenté. Une bonne condition physique est requise. On vous attends avec le sourire est un bon esprit d'équipe. Nous roulerons ENSEMBLE, en groupe. Nous stopperons haut de chaque montée pour regrouper l'ensemble des cyclistes. Prévoir un nécessaire de réparation. A samedi.

Red : Col Saint Roch

Bonjour Pour cette première sortie de la rentrée au côte de Kieran Page nous vous proposons un parcours assez vallonné pour voir si vous avez encore du tonus après les vacances ! Nos sorties demandent à tous d'avoir déjà quelques kilomètres au compteur , la vitesse moyenne est d'environ 23-25km/h. Nous essayons au maximum de rouler ensemble. Pour chaque montée chacun la fait à son rythme et nous attendons 10min a sommet le reste du groupe. Pour tous ceux qui le veulent vous pouvez demander que nous vous remettions une carte du parcours au départ. • Amenez au minimum 1 chambre à air, des démonte pneus et une pompe. Une 2ème chambre à air et un multi tool peuvent être utiles également. Pensez à amener également un peu d'argent au cas où ainsi que votre téléphone portable en cas d'urgence. • Pensez à amener beaucoup d'eau ou boissons énergétiques et soyez sûr d'amener assez de nourriture avec vous. Pour tous ceux et celles qui souhaitent se joindre à nous merci de vous enregristrer comme participant. ______________________________________________________ This ride is provided by Kieran Page Just like ski slopes, we've rated the rides. This one would qualify as Red. The ride will be approximately 3.5h. We will try to stay as grouped as possible until the beginning of the climb where each can take his rythm, with a regroup at the top. If you feel like dropping out during the ride, don't worry as we provide roadmaps to those less familiar with the region so you can find you way back. • Bring a minimum of 1 spare tube, tyre levers & a pump. A 2nd spare tube & a multi tool can be useful too. Also, bring some money in case you need emergency food supplies and a mobile phone in case you get stranded. • Bring plenty of water or sports drink and make sure to bring enough food. Please, for those who wish to join us Thank you for registering

Cappuccino Ride - Easy Pace

Our Cappuccino Ride is a ride with an easy pace. Please do not forget to eat and have plenty of drinks. We will have a café stop during the ride!

Blue : Lumpy Levens

Bonjour, Kieran vous propose un parcours tranquille pour débuter ce mois d'août car peut-être que certain on fait des excès de barbecue ;) Le tour sera d'environ 2,5heures. Nous vous donnons rendez-vous dès 7h30 au Café où café et croissant seront disponibles et nous partirons à 8h00. La vitesse moyenne est de 23 - 25km/H Nous resterons tous ensemble jusqu'au début des montées où chacun pourra grimper à son rythme, avant de se retrouver aux sommets . Dès qu'un écart trop important est formé nous demandons au groupe de tête d'attendre 5min. Si la cadence vous semble trop rapide nous vous suggèrons de vous joindre à nos Cappuccino rides du Samedi. • Amenez au minimum 1 chambre à air, des démonte pneus et une pompe. Une 2ème chambre à air et un multi tool peuvent être utiles également. Pensez à amener également un peu d'argent au cas où ainsi que votre téléphone portable en cas d'urgence. • Pensez à amener beaucoup d'eau ou boissons énergétiques et soyez sûr d'amener assez de nourriture avec vous. Pour tous ceux et celles qui souhaitent se joindre à nous merci de vous enregristrer comme participant. ______________________________________________________ The ride will be about 2.5 hours long at 23-25km/h average and we will stay together until the climbs when everyone can ride at their own pace before regrouping at the top. Coffee and croissants are available from 7.30am and we will leave the café at 8.00am. • Bring a minimum of 1 spare tube, tyre levers & a pump. A 2nd spare tube & a multi tool can be useful too. Also, bring some money in case you need emergency food supplies and a mobile phone in case you get stranded. • Bring plenty of water or sports drink and make sure to bring enough food. Please, for those who wish to join us Thank you for registering

Cappuccino Ride // August 5th.

onjour, Ce cappucino ride nous emmenera dans l'arrière pays vers Tourette-Levens et Contes. Nous prévoyons environ 60 kms et un retour avant 12H00 Pour rappel, le Cappucino ride est une sortie cool, en groupe et dans la bonne humeur. Conscient de la différence de niveau de chacun, nous ferons une pause de 5 min pour regrouper tout le monde en haut des bosses. N'oubliez pas: -une veste, il fait froid dans les descentes! -un nécessaire de réparation -eau et barre énérgétique -un peu de monnaie si nous decidons de s'arreter pour un café Rappel: nous roulons sur route ouverte, ainsi nous devons respecter le code de la route et bien tenir notre droite.

Rouge : La Charly Berard

La sortie sera d'environ de 3,5/4 heures. Les croissants sont disponibles dès 8H00 et nous partirons à 8H30 du café . Concernant le déroulé de la sortie, nous resterons groupé le plus possible jusqu'au début des montées où chacun pourra grimper à son rythme, avant de se retrouver au sommet. • Amenez au minimum 1 chambre à air, des démonte pneus et une pompe. Une 2ème chambre à air et un multi tool peuvent être utiles également. Pensez à amener également un peu d'argent au cas où ainsi que votre téléphone portable en cas d'urgence. • Pensez à amener beaucoup d'eau ou boissons énergétiques et soyez sûr d'amener assez de nourriture avec vous. Pour tous ceux et celles qui souhaitent se joindre à nous merci de vous enregristrer comme participant.

Cappuccino, green loop

Bonjour à toutes et à tous, Nous vous (re)proposons un parcours de 55km du côté de la vallée du var La sortie sera d'environ de 3 heures. Cette sortie se veut avant tout sociale plus que sportive. La vitesse moyenne du groupe se situe en dessous des 20km/h. Pour les personnes qui ont un niveau plus élevé nous vous suggérons de vous joindre à nos sorties du dimanche " Espresso rides" ;) Café et croissants seront disponibles dès 7.30 et le groupe partira du Café à 8.30 - 9.00 au plus tard ! • Amenez au minimum 1 chambre à air, des démonte pneus et une pompe. Une 2ème chambre à air et un multi tool peuvent être utiles également. Pensez à amener également un peu d'argent au cas où ainsi que votre téléphone portable en cas d'urgence. • Pensez à amener beaucoup d'eau ou boissons énergétiques et soyez sûr d'amener assez de nourriture avec vous. Pour tous ceux et celles qui souhaitent se joindre à nous merci de vous enregristrer comme participant. ______________________________________________________ Hi all, We suggest you leisurely loop in the Vallée du Var. The ride will be approximately 3h. This ride is primarily social rather than sporting. The average speed is less 20km/h for people who have higher level we suggest you to join us at our Sunday rides "Espresso rides";) Coffee and croissants are available from 7.30am and we will leave the café around 8.30am. - not later than 9 am We suggest you a meetingpoint in Monano at 8.15am at right after the gas station Charles III and join the rest of the group at the Café. • Bring a minimum of 1 spare tube, tyre levers & a pump. A 2nd spare tube & a multi tool can be useful too. Also, bring some money in case you need emergency food supplies and a mobile phone in case you get stranded. • Bring plenty of water or sports drink and make sure to bring enough food. Please, for those who wish to join us Thank you for registering

Rouge : Les collines niçois

Bonjour à tous, Nous vous (re)proposons une sortie rythmée dans les collines de l'arrière pays niçois La sortie sera d'environ de 3,5 - 4 heures. Nous resterons groupé le plus possible jusqu'au début des montées où chacun pourra grimper à son rythme, avant de se retrouver au sommet. Si pendant la sortie vous sentez que vous n'arriver plus à tenir la cadence, pas de panique cela peut arriver à tout le monde, vous vous repérer grâce à la carte du parcours remise au Café avant le départ. • Amenez au minimum 1 chambre à air, des démonte pneus et une pompe. Une 2ème chambre à air et un multi tool peuvent être utiles également. Pensez à amener également un peu d'argent au cas où ainsi que votre téléphone portable en cas d'urgence. • Pensez à amener beaucoup d'eau ou boissons énergétiques et soyez sûr d'amener assez de nourriture avec vous. Pour tous ceux et celles qui souhaitent se joindre à nous merci de vous enregristrer comme participant. ______________________________________________________ Hi all, Just like ski slopes, we've rated the rides. This one would qualify as Red. The ride will be approximately 3.5h-4h. We will try to stay as grouped as possible until the beginning of the climb where each can take his rythm, with a regroup at the top. If you feel like dropping out during the ride, don't worry as we provide roadmaps to those less familiar with the region so you can find you way back. Coffee and croissants are available from 7.30am and we will leave the café at 8.00am. • Bring a minimum of 1 spare tube, tyre levers & a pump. A 2nd spare tube & a multi tool can be useful too. Also, bring some money in case you need emergency food supplies and a mobile phone in case you get stranded. • Bring plenty of water or sports drink and make sure to bring enough food. Please, for those who wish to join us Thank you for registering

Nice - Col St Roch - Duranus - Nice

Cette semaine, notre confrère Maxime Le Nocher se porte volontaire et prend les rênes de cette sortie du dimanche. La sortie sera d'environ de 4,5 - 5 heures à une vitesse moyenne de 21 - 22 km/h, et nous resterons tous ensemble jusqu'au début des montées où chacun pourra grimper à son rythme, avant de se retrouver aux sommets. Café et croissants seront disponibles à partir de 8h00 et nous partirons du Café à 8h30. • Amenez au minimum 1 chambre à air, des démonte pneus et une pompe. Une 2ème chambre à air et un multi tool peuvent être utiles également. Pensez à amener également un peu d'argent au cas où ainsi que votre téléphone portable en cas d'urgence. • Pensez à amener beaucoup d'eau ou boissons énergétiques et soyez sûr d'amener assez de nourriture avec vous. ------------------------------------------------------------------------------------- This week our fellow rider and local legend Maxime Le Nocher has volunteered to lead this Sunday's ride. The ride will be about 4,5 - 5 hours long at 21 - 22km/h average and we will stay together until the climbs when everyone can ride at their own pace before regrouping at the tops. Coffee and croissants are available from 8am and we will leave the café at 8.30am. • Bring a minimum of 1 spare tube, tyre levers & a pump. A 2nd spare tube & a multi tool can be useful too. Also, bring some money in case you need emergency food supplies and a mobile phone in case you get stranded. • Bring plenty of water or sports drink and make sure to bring enough food.

Col de Nice - Col St Roch (par Luceram) - Nice

Justifiez tout cette dégustation de chocolat en nous rejoignant pour un peu de montée dans l'arrière pays Niçois. La sortie sera environ de 3,5-4h à une vitesse moyenne de 20-22km/h, et nous resterons tous ensemble jusqu'au début des montées où chacun pourra grimper à son rythme, avant de se retrouver aux sommets. Café et croissants seront disponibles à partir de 8h00 et nous partirons du Café à 9h00. _________________________ Justify eating all the chocolate by joining us for some climbing behind Nice. The ride will be about 3.5-4hours long at 20-22km/h average and we stay together until the climbs when everyone can ride at their own pace before re-grouping at the top. Coffee and croissants available from 8am and we will leave the Café at 9am

Paris-Nice Étape 7

Au cas où vous n'aviez pas remarqué, notre ville accueille une course ce weekend...donc dimanche nous allons effectuer les 85 derniers kilomètres de la 7ème étape avant le passage des pro. Avec une possible boucle finale au col d'Eze en fonction de l'horaire et la motivation. Suite a quoi nous suivrons la course sur le grand écran du Café si vous voulez vous joindre a nous. _______________________________ In case you didn't notice, there's a race in town this weekend... So this Sunday we're going to ride the last 85kms of the stage 7 before the pros, with the final loop up over Col d'Eze being dependent on time and enthusiasm. Afterwards we'll be settling in to view the action on the big screen in the café and would love it if you could join us

Aspremont - Levens - Col de Chateauneuf - L'Escarene - Nice

Col St-Roch & Côte de Peille

Aspremont - Chateauneuf - Col St Roch - Luceram

Nice Road Ride : Turini - Eze

Nice Road Ride : Gilette - Bonson

Nice Road Ride : St Blaise - Duranus

Route Grandes Alpes dz. 9. Col de La Madone, Col d'Eze, Monako

Boneshakers.cc - Nicea - Gillette, Bonson